从唐山事件看性骚扰、暴力与创伤治疗

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性骚扰与暴力，哪个留下的创伤更深？

而对于唐山烧烤店被围殴的女子而言，她甚至没有选择。

日前，河北唐山烧烤店暴力殴打他人事件引发社会强烈关注和反响。唐山女子在烧烤店内拒绝男性骚扰后被多人围殴，被拽头发、被用脚踩、被椅子砸……场面一度暴力而惨烈。

在长达数分钟的殴打中，受害女子被打得血肉模糊。

而这次暴力事件，毫无疑问对被殴打的当事人、旁观者，甚至一些屏幕前的网友，都造成了不同程度的心理创伤。

超过50%的人在生活中至少经历过一次创伤。

创伤可能来源于各种各样的情况，从严重伤害、性暴力、危及生命的事件，到长期被虐待、被欺负、被忽视、无家可归等，都有可能造成心理创伤。

而性骚扰和暴力，早已成为常见的创伤来源之一。2015年的一项调查表明，三分之一18至34岁的女性曾在工作中遭受过性骚扰。大量资料证据表明，高校性骚扰也不再是单一的偶然事件。甚至，一项基于北京高校的调查研究表明，性骚扰并不局限于女性，男生相较于女生更容易频繁遭受性骚扰。

过去，人们可能习惯于对性骚扰、暴力事件避而不谈；然而，性骚扰与暴力的频繁发生逐渐让我们无从回避，唯有直面到危险的存在才可能更好地保护自己。

面对 

性骚扰与暴力事件，我们该如何保护自己呢？

有选择性地反对

如何应对性骚扰与暴力事件，应当取决于欺凌行为的严重程度。比如，如果并没有构成明显的性骚扰行为，而只是在遇到欺凌者时会感到不适，我们可以采取保持距离的方式来保护自己。

而在性骚扰、暴力等欺凌行为初见苗头的时刻，当事人也应当明确地表示出反对的态度。而考虑到的地方可能采取暴力行为，我们可以先试着心平气和地表明自己的不满与反对，及时制止对方的欺凌行为。

保持坚定，及时远离

面对威胁程度不确定的性骚扰与暴力事件，及时逃跑与远离是最为安全的应对措施。比如，在与陌生人交谈的过程中，发现对方有异样的举动或态度，应当马上离开，转移到有安保人员，或人流较多的公共场所等相对安全的地方。

同时，在与对方接触的过程中，我们也应当保持自身坚定的态度，用铿锵有力的话语保护自己。

留存证据，记录罪行

在骚扰事件与暴力事件发生时，注意留存证据，对维护自身权益而言也是十分必要的。可以借助电话录音、聊天记录、短信截图等方式，记录对方的越轨行为，并尽可能将其保存在可以长期留存的、相对私密安全的地方。

这样，假如欺凌事件真的对我们造成了精神或身体上的伤害，或当我们有朝一日有机会进行举报或提出诉讼时，这些证据将会发挥十分重要的作用。

性骚扰与暴力事件的创伤治疗

性骚扰与暴力事件很容易对人们带来创伤后应激障碍。这时，我们需要通过创伤治疗，来帮助自己解决创伤事件并处理您的感受和情绪。

可以通过寻找专门从事创伤治疗的心理咨询师、心理治疗师或精神科医生，借助认知行为治疗、暴露治疗、精神分析疗法等，逐渐恢复正常的心理健康状态。专业的创伤治疗可以帮助我们反思自己看待问题的思维模式，帮助自己理解为什么会发生创伤性事件，进而对创伤经历形成新的看法，缓解与创伤相关的消极情绪。

此外，就个人而言，我们应当将自己的健康放在首位，在遭遇了性骚扰与暴力事件后，更需要格外关注自身的心理健康。我们可以通过身边的家人、朋友，寻找情感支持与帮助，在我们感到痛苦与悲伤时能有所支持。同时，我们还应当树立积极的思维模式，可以尝试培养新的兴趣、新的爱好、新的目标、新的理想等，帮助自己从过往的痛苦经历中解脱出来。

参考文献

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[1] Ruiz M, Ahn L. Survey: 1 in 3 Women Has Been Sexually Harassed at Work[J]. Cosmopolitan. 2015.

[2] Watkins L E, Sprang K R, Rothbaum B O. Treating PTSD: a review of evidence-based psychotherapy interventions[J]. Front Behav Neurosci. 2018, 12: 258.

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图文编辑：汉堡